დარბაზის არჩევისას ყველაზე შთამბეჭდავი ფოტო ან ყველაზე გრძელი ინვენტარის სია ხშირად მთავარი non è. კარგი სივრცე არის ის, სადაც რეგულარულად მისვლა შეგიძლია, თავს უსაფრთხოდ გრძნობ და შენი მიზნისთვის საჭირო გარემო გაქვს. თუ სავარჯიშო დარბაზი ყოველდღიურ მარშრუტს არ ერგება, საუკეთესო აღჭურვილობაც მალე გამოუყენებელი დარჩება.
1. დაიწყე მდებარეობითა და რეალური განრიგით
ჯერ განსაზღვრე, კვირის რომელ დღეებსა და საათებში შეძლებ ვარჯიშს. შემდეგ შეამოწმე გზა სახლიდან ან სამსახურიდან, ტრანსპორტი, პარკინგი და ფეხით მისასვლელი მონაკვეთი. თბილისის შემთხვევაში ერთი და იგივე მანძილი დილით, საღამოსა და შაბათ-კვირას სრულიად განსხვავებულ დროს შეიძლება მოითხოვდეს.
გახსნის საათებს მხოლოდ ზოგადად ნუ შეხედავ. გადაამოწმე:
- მუშაობს თუ არა დარბაზი შენთვის საჭირო დილის ან გვიანი საღამოს საათებში;
- იცვლება თუ არა გრაფიკი შაბათ-კვირას და დღესასწაულებზე;
- ჯგუფურ გაკვეთილებზე საჭიროა თუ არა წინასწარი დაჯავშნა;
- რამდენად დატვირთულია სივრცე ზუსტად იმ საათებში, როდესაც აპირებ მისვლას.
2. შეადარე არა აპარატების რაოდენობა, არამედ საჭირო ზონები
თუ ძალის განვითარება გინდა, ყურადღება მიაქციე თავისუფალ წონებს, უსაფრთხო ჩარჩოებს, სკამებსა და წონის თანდათან გაზრდის შესაძლებლობას. კარდიო მიზნისთვის მნიშვნელოვანია გამართული ბილიკები, ველოსიპედები ან ნიჩბოსნობის ტრენაჟორები. დამწყებისთვის კი ხშირად უფრო ღირებულია თავისუფალი ადგილი, მსუბუქი ჰანტელები, რეზინები და თანამშრომელი, რომელიც აპარატის უსაფრთხო გამოყენებას აუხსნის.
საცდელ ვიზიტზე დააკვირდი, ინვენტარი გამართულად მუშაობს თუ არა, რამდენად სწრაფად თავისუფლდება პოპულარული მოწყობილობები და აქვს თუ არა სივრცეს შენი ვარჯიშისთვის საკმარისი ალტერნატივა.
3. სისუფთავე, ჰაერი და გასახდელი მეორეხარისხოვანი non è
ვენტილაცია, ტემპერატურა, წყლის ხელმისაწვდომობა, საშხაპე და გასახდელის მოვლა პირდაპირ მოქმედებს გამოცდილებაზე. შეამოწმე, იწმინდება თუ არა ხშირად გამოყენებული ზედაპირები და როგორ რეაგირებს squadra დაზიანებულ ინვენტარზე. ძლიერი სუნის დაფარვა არომატიზატორით კარგ ვენტილაციას არ ნიშნავს.
4. აუცილებლად ეწვიე პიკის საათში
ცარიელ დარბაზში ჩატარებული ტური რეალურ სურათს ვერ გაჩვენებს. თუ ძირითადად 19:00 საათზე ივარჯიშებ, სწორედ ამ დროს ეწვიე. ნახე რიგები, მუსიკის სიმძლავრე, სივრცის მოძრაობა და ის, რამდენად თავისუფლად შეგიძლია შენი პროგრამის შესრულება. ასევე ჰკითხე, არის თუ არა აპლიკაციით ან ონლაინ სისტემით დატვირთვის ნახვა და კლასის დაჯავშნა შესაძლებელი.
5. ხელშეკრულება წაიკითხე გადახდამდე
გაარკვიე აბონემენტის ხანგრძლივობა, Aggiornamento automatico, გაუქმების termine, გაყინვის პირობები და ის, რას მოიცავს ფასი. ზოგიერთ შეთავაზებაში ჯგუფური კლასები, აუზი, პირსახოცი ან სტუმრის ვიზიტი ცალკე ფასდება. ზეპირი დაპირება მოითხოვე წერილობით პირობებში.
6. საცდელი ვიზიტის მოკლე სია
ერთ ვიზიტში შეაფასე:
- გზის რეალური tempo;
- მისაღების კომუნიკაცია;
- სივრცისა და გასახდელის სისუფთავე;
- შენთვის საჭირო ინვენტარის ხელმისაწვდომობა;
- პიკის საათის დატვირთვა;
- ტრენერის ან ინსტრუქტორის კვალიფიკაციის შესახებ ინფორმაციის გამჭვირვალობა;
- ფასისა და გაუქმების პირობები.
საუკეთესო დარბაზი non è ყველაზე დიდი — საუკეთესოა ის, რომელსაც შენს კვირაში სტაბილური ადგილი ექნება.
როგორ დაგეხმარება Fitme
Fitme-ზე შეგიძლია ერთ სივრცეში ნახო თბილისის სავარჯიშო დარბაზები, შეადარო Indirizzo, სამუშაო საათები და საჯაროდ ხელმისაწვდომი დეტალები. პირველადი სია შეამცირე მდებარეობისა და გრაფიკის მიხედვით, შემდეგ კი საბოლოო არჩევანი საცდელი ვიზიტით გააკეთე.
საერთო ფიზიკური აქტივობის რეკომენდაციების სანახავად იხილე ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ფიზიკური აქტივობის მიმოხილვა. თუ გაქვს ქრონიკული მდგომარეობა, ბოლო ტრავმა ან დატვირთვისას უჩვეულო სიმპტომი, პროგრამის დაწყებამდე ექიმს მიმართე.