შესვლა რეგისტრაცია
← Torna a tutti i piani di allenamento

Un programma curato da Fitme

Allenamento completo del corpo TRX

livello medio · sviluppo muscolare · 3 giorno della settimana · 6 კვირა · circa 48 წთ

Attivazione e avvio di Pro giorni di allenamento
La descrizione è pubblica, accesso completo — in Pro L'esecuzione del piano, i video di allenamento e la gestione dei progressi con un account Pro attivo sono tutti disponibili nell'app.
TRX სრული სხეულის ვარჯიში — Piano di allenamento Fitme

Informazioni sul programma

Esercizi TRX progettati per chi desidera migliorare forza, flessibilità e equilibrio. Il programma è facilmente adattabile a diversi livelli di fitness.

Questo è un piano curato, strutturato in modo generico, non una raccomandazione medica individuale. Regola il carico in base alla tua esperienza e alle tue capacità.

La struttura della settimana

giorni di allenamento

TRX corpo completo

8 სავარჯიშო

  • სუსპენდერის ფეხის მოხრა (ქალებისთვის)
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • მუცლის პრესი საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ინვერსიული ზურგის წევა ფართო ჭერით იატაკზე საკიდი ღვედებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ბიცეფსის მოხრა ყურებამდე საკიდარ სისტემაზე
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენდირებული აზიდვა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • შეჩერებული გაყოფილი ჩაჯდომა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენზიის გაშლა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • თვითდახმარებული აზიდვა ღერძზე საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება

Rimani aggiornato con Fitme

L'esperienza personale inizia con l'account

Nel tuo account Fitme, puoi gestire il tuo obiettivo, il regime e i progressi. La descrizione del programma è pubblica, mentre la modalità di prestazione e i video rimangono sicuri all'interno dell'applicazione.

Attiva Pro →