შესვლა რეგისტრაცია
← Retour à tous les plans d'entraînement

Un programme élaboré par Fitme

Entraînement complet du corps TRX

niveau moyen · développement musculaire · 3 jour de la semaine · 6 კვირა · environ 48 წთ

Activation et démarrage de Pro jours d'entraînement
La description est publique, accès complet — en Pro L'exécution du plan, les vidéos d'entraînement et la gestion des progrès avec un compte Pro actif sont toutes disponibles dans l'application.
TRX სრული სხეულის ვარჯიში — Plan d'entraînement Fitme

À propos du programme

Les exercices TRX sont conçus pour ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur flexibilité et leur équilibre. Le programme est facilement ajustable à différents niveaux de fitness.

Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.

La structure de la semaine

jours d'entraînement

TRX corps complet

8 სავარჯიშო

  • სუსპენდერის ფეხის მოხრა (ქალებისთვის)
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • მუცლის პრესი საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ინვერსიული ზურგის წევა ფართო ჭერით იატაკზე საკიდი ღვედებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ბიცეფსის მოხრა ყურებამდე საკიდარ სისტემაზე
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენდირებული აზიდვა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • შეჩერებული გაყოფილი ჩაჯდომა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენზიის გაშლა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • თვითდახმარებული აზიდვა ღერძზე საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება

Restez à jour avec Fitme

L'expérience personnelle commence avec le compte

Dans le compte Fitme, vous pouvez gérer votre objectif, votre régime et vos progrès. La description du programme est publique, tandis que le mode de performance et les vidéos restent sécurisés dans l'application.

Activer Pro →