შესვლა რეგისტრაცია
← Վերադառնալ բոլոր ուսումնական պլաններին

Ծրագիր, որը վարում է Fitme-ը

TRX ամբողջ մարմնի մարզում

միջին մակարդակ · մկանների զարգացում · 3 շաբաթվա օր · 6 კვირა · մոտ 48 წთ

Ակտիվացում և գործարկում Pro վերապատրաստման օրեր
Նկարագրությունը հրապարակային է, լիարժեք մուտք՝ Pro-ում Ծրագրի կատարումը, մարզումների տեսանյութերը և առաջընթացի կառավարումը ակտիվ Pro հաշվի միջոցով հասանելի են հավելվածում:
TRX სრული სხეულის ვარჯიში — Fitme մարզումների պլան

Ծրագրի մասին

TRX մարզումները նախատեսված են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուժի, ճկունության և հավասարակշռության բարելավում։ Ծրագիրը հեշտությամբ կարգավորվում է տարբեր ֆիթնես մակարդակներում։

Սա համադրված, ընդհանուր կառուցվածքով պլան է, այլ ոչ թե անհատական ​​բժշկական առաջարկություն: Բեռը հարմարեցրեք ձեր փորձին և կարողություններին:

Շաբաթվա կառուցվածքը

վերապատրաստման օրեր

TRX լիարժեք մարմին

8 სავარჯიშო

  • სუსპენდერის ფეხის მოხრა (ქალებისთვის)
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • მუცლის პრესი საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ინვერსიული ზურგის წევა ფართო ჭერით იატაკზე საკიდი ღვედებით
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • ბიცეფსის მოხრა ყურებამდე საკიდარ სისტემაზე
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენდირებული აზიდვა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • შეჩერებული გაყოფილი ჩაჯდომა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • სუსპენზიის გაშლა
    3 სეტი · 10 გამეორება
  • თვითდახმარებული აზიდვა ღერძზე საკიდარებით
    3 სეტი · 10 გამეორება

Հետևեք Fitme-ին

Անձնական փորձը սկսվում է հաշվից

Fitme հաշվում դուք կարող եք կառավարել ձեր նպատակը, ռեժիմը և առաջընթացը: Ծրագրի նկարագրությունը հրապարակային է, մինչդեռ կատարման ռեժիմը և տեսանյութերը մնում են ապահով հավելվածում:

Ակտիվացրեք Pro →