A program curated by Fitme

TRX full body workout

average level · muscle development · 3 day of the week · 6 კვირა · approx 48 წთ

განახლდა: 09.07.2026

Activating and starting Pro training days

Description is public, full access — in Pro Plan execution, workout videos, and progress management with an active Pro account are all available in the app.

TRX სრული სხეულის ვარჯიში — Fitme training plan

About the program

TRX exercises are designed for those who want to improve strength, flexibility and balance. The program is easily adjustable for different fitness levels.

This is a curated, generically structured plan, not an individual medical recommendation. Adjust the load to your experience and abilities.

The structure of the week

training days

TRX full body

8 სავარჯიშო

სუსპენდერის ფეხის მოხრა (ქალებისთვის)
3 სეტი · 10 გამეორება
მუცლის პრესი საკიდარებით
3 სეტი · 10 გამეორება
ინვერსიული ზურგის წევა ფართო ჭერით იატაკზე საკიდი ღვედებით
3 სეტი · 10 გამეორება
ბიცეფსის მოხრა ყურებამდე საკიდარ სისტემაზე
3 სეტი · 10 გამეორება
სუსპენდირებული აზიდვა
3 სეტი · 10 გამეორება
შეჩერებული გაყოფილი ჩაჯდომა
3 სეტი · 10 გამეორება
სუსპენზიის გაშლა
3 სეტი · 10 გამეორება
თვითდახმარებული აზიდვა ღერძზე საკიდარებით
3 სეტი · 10 გამეორება

Keep up with Fitme

The personal experience starts with the account

In the Fitme account, you can manage your goal, regimen and progress. The program description is public, while the performance mode and videos remain secure within the application.

Activate Pro →