Un programma curato da Fitme
livello medio · ძალა · 2 giorno della settimana · 6 კვირა · circa 30 წთ
Ideale per gli appassionati di MMA che si allenano due volte a settimana. Combina esercizi di spinta, trazione e gambe.
Questo è un piano curato, strutturato in modo generico, non una raccomandazione medica individuale. Regola il carico in base alla tua esperienza e alle tue capacità.
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