О программе
Идеально подходит для любителей ММА, которые тренируются два раза в неделю. Сочетает в себе жимовые, тянущие упражнения и упражнения для ног.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.