О программе
Для новичков, которые хотят изучить основы и обрести уверенность. Эта программа обеспечивает устойчивый прогресс и техническое совершенствование.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.