Informazioni sul programma
Questo programma è progettato per coloro che vogliono rafforzare diverse parti del corpo durante la settimana. Gli allenamenti quotidiani includono carichi per petto, gambe, spalle, schiena e braccia.
Questo è un piano curato, strutturato in modo generico, non una raccomandazione medica individuale. Regola il carico in base alla tua esperienza e alle tue capacità.