À propos du programme
Ce programme est destiné à ceux qui souhaitent renforcer différentes parties du corps au cours de la semaine. Les entraînements quotidiens incluent des charges pour la poitrine, les jambes, les épaules, le dos et les bras.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.