О программе
Эта программа предназначена для тех, кто уже достиг первой фазы и хочет продолжить свой прогресс.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.