О программе
Подходит для тех, кто хочет заниматься дома. Цель – укрепить и привести тело в тонус.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.