Программа, курируемая Fitme
средний уровень · развитие мышц · 6 день недели · 3 კვირა · приблизительно 54 წთ
Эта 12-недельная программа предназначена для наращивания силы и мышечной массы. Шестидневный сплит включает упражнения «Толкание», «Тяга» и «Ноги».
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.
Структура недели
Следите за Fitme
В учетной записи Fitme вы можете управлять своей целью, режимом и прогрессом. Описание программы является общедоступным, а режим производительности и видео остаются в безопасности внутри приложения.
