Un programme élaboré par Fitme
niveau moyen · développement musculaire · 6 jour de la semaine · 3 კვირა · environ 54 წთ
Ce programme de 12 semaines est conçu pour le développement de la force et de la masse musculaire. Le split de 6 jours comprend des exercices de poussée, de tirage et de jambes.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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Dans le compte Fitme, vous pouvez gérer votre objectif, votre régime et vos progrès. La description du programme est publique, tandis que le mode de performance et les vidéos restent sécurisés dans l'application.
