Ծրագիր, որը վարում է Fitme-ը
միջին մակարդակ · մկանների զարգացում · 6 շաբաթվա օր · 8 კვირა · մոտ 37 წთ
Այս ծրագիրը միավորում է Push/Pull/Legs և Արշալույսի բաժանումը, ինչը ապահովում է մկանների լիարժեք զարգացում։
Սա համադրված, ընդհանուր կառուցվածքով պլան է, այլ ոչ թե անհատական բժշկական առաջարկություն: Բեռը հարմարեցրեք ձեր փորձին և կարողություններին:
Շաբաթվա կառուցվածքը
Հետևեք Fitme-ին
Fitme հաշվում դուք կարող եք կառավարել ձեր նպատակը, ռեժիմը և առաջընթացը: Ծրագրի նկարագրությունը հրապարակային է, մինչդեռ կատարման ռեժիմը և տեսանյութերը մնում են ապահով հավելվածում:
