პროგრამის შესახებ
ეს პროგრამა შექმნილია მათთვის, ვისაც სურს პირველი ჩაწევის შესრულება. აქცენტი კეთდება ზურგის, ბიცეფსისა და ხელის ძალაზე.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.