Informazioni sul programma
Per i principianti che vogliono allenarsi a casa e aumentare la forza, questo programma è ideale. Esercizi semplici con il peso del corpo ti aiuteranno a migliorare la resistenza e aumentare la forza in poche settimane.
Questo è un piano curato, strutturato in modo generico, non una raccomandazione medica individuale. Regola il carico in base alla tua esperienza e alle tue capacità.