О программе
Для новичков, которые хотят заниматься дома и набирать силу, эта программа идеальна. Простые упражнения с собственным весом помогут улучшить выносливость и силу за считанные недели.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.