პროგრამის შესახებ
დამწყებთათვის, ვისაც სურს სახლში ვარჯიში და ძალის მომატება, ეს პროგრამა იდეალურია. მარტივი სხეულის წონის ვარჯიშები დაგეხმარებათ გამძლეობის გაუმჯობესებაში და ძალის ზრდაში რამდენიმე კვირაში.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.