О программе
Для тех, кто хочет уменьшить верхнюю часть тела и увеличить нижнюю часть тела.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.