პროგრამის შესახებ
კლასიკური სპლიტი, რომელიც აერთიანებს ზეწოლას, გაწევას და ფეხების ვარჯიშს. იდეალურია კუნთების ზრდისა და ძალის მომატებისთვის.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.