О программе
Для начинающих и спортсменов среднего уровня, желающих развить мышцы и силу. Упражнения задействуют все тело и обеспечивают последовательный прогресс.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.