À propos du programme
Pour les débutants et les athlètes de niveau intermédiaire qui souhaitent développer leur masse musculaire et leur force. Les exercices englobent tout le corps et garantissent un progrès constant.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.