О программе
Программа призвана снизить нагрузку на организм и сделать тренировки комфортными.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.