О программе
Вы можете получить идеальную тренировку, используя всего лишь пару гантелей. 5-дневный план тренировок, включающий упражнения на толчки, тягу, ноги, верхнюю и нижнюю часть тела.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.