О программе
Эта программа предназначена для тех, кто хочет улучшить гибкость и уменьшить боль. Улучшите диапазон движений и снизьте риск травм.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.