პროგრამის შესახებ
ეს გეგმა განკუთვნილია ფეხბურთელებისთვის, ვისაც სურს ძალისა და სისწრაფის განვითარება მოედანზე. ვარჯიშები მოიცავს ზედა და ქვედა სხეულის დატვირთვას.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.