À propos du programme
Split de trois jours qui favorise la croissance musculaire et le développement de la force. Convient à ceux qui souhaitent un entraînement intensif et des résultats rapides.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.