Ծրագիր, որը վարում է Fitme-ը
միջին մակարդակ · წონის მართვა · 6 շաբաթվա օր · 8 კვირა · մոտ 48 წთ
Այս բաժանումը միավորում է Push/Pull/Legs և Արմոլդի մեթոդները, ինչը ապահովում է մկանների առավելագույն աճ և ուժ: Իդեալական է փորձառու մարզիկների համար:
Սա համադրված, ընդհանուր կառուցվածքով պլան է, այլ ոչ թե անհատական բժշկական առաջարկություն: Բեռը հարմարեցրեք ձեր փորձին և կարողություններին:
Շաբաթվա կառուցվածքը
Հետևեք Fitme-ին
Fitme հաշվում դուք կարող եք կառավարել ձեր նպատակը, ռեժիմը և առաջընթացը: Ծրագրի նկարագրությունը հրապարակային է, մինչդեռ կատարման ռեժիմը և տեսանյութերը մնում են ապահով հավելվածում:
