Ծրագիր, որը վարում է Fitme-ը
Մարզիչ. თემო შუკაკიძე
გამოცდილი · ძალა · 5 շաբաթվա օր · 8 კვირა · մոտ 75 წთ
ხუთდღიანი სპლიტი გამოცდილი მოვარჯიშისთვის: Push A — მკერდი; Legs — ფეხები; Pull — ზურგი; Push B — მხრები და პრესი; Arms — ბიცეპსი და ტრიცეპსი.
Five-day split for experienced trainees: Push A — chest; Legs — lower body; Pull — back; Push B — shoulders and abs; Arms — biceps and triceps.
Սա համադրված, ընդհանուր կառուցվածքով պլան է, այլ ոչ թե անհատական բժշկական առաջարկություն: Բեռը հարմարեցրեք ձեր փորձին և կարողություններին:
Շաբաթվա կառուցվածքը
ტრენერის մենյու
პროგრამის დაწყებისას մենյու ავტომატურად გამოჩნდება Fitme-ის კვების განყოფილებაში და მითითებულ დროს შეხსენებებსაც მიიღებ.
Հետևեք Fitme-ին
Fitme հաշվում դուք կարող եք կառավարել ձեր նպատակը, ռեժիմը և առաջընթացը: Ծրագրի նկարագրությունը հրապարակային է, մինչդեռ կատարման ռեժիմը և տեսանյութերը մնում են ապահով հավելվածում:
Գաղտնիություն
Ձեր համաձայնությամբ մենք օգտագործում ենք վեբ վերլուծություն և Meta Pixel՝ գովազդի արդյունավետությունը չափելու համար, օրինակ՝ գրանցումներ և Fitme Pro-ի գնումներ։ Մենք Meta-ին չենք փոխանցում առողջության, մարզումների, սննդի, հաշվի (անուն, էլ. փոստ, հեռախոս), ճշգրիտ գտնվելու վայրի կամ որոնման տվյալներ։
Մանրամասները գաղտնիության քաղաքականության մեջ