Ծրագիր, որը վարում է Fitme-ը
Մարզիչ. თემო შუკაკიძე
միջին մակարդակ · մկանների զարգացում · 4 շաբաթվա օր · 8 კვირა · մոտ 65 წთ
ოთხდღიანი Push / Pull / Legs სპლიტი: Push A — მკერდი და ტრიცეპსი; Pull — ზურგი და ბიცეპსი; Legs — ფეხები; Push B — მხრები და პრესი.
Four-day Push / Pull / Legs split: Push A — chest and triceps; Pull — back and biceps; Legs — lower body; Push B — shoulders and abs.
Սա համադրված, ընդհանուր կառուցվածքով պլան է, այլ ոչ թե անհատական բժշկական առաջարկություն: Բեռը հարմարեցրեք ձեր փորձին և կարողություններին:
Շաբաթվա կառուցվածքը
ტრენერის մենյու
პროგრამის დაწყებისას մենյու ავტომატურად გამოჩნდება Fitme-ის კვების განყოფილებაში და მითითებულ დროს შეხსენებებსაც მიიღებ.
Հետևեք Fitme-ին
Fitme հաշվում դուք կարող եք կառավարել ձեր նպատակը, ռեժիմը և առաջընթացը: Ծրագրի նկարագրությունը հրապարակային է, մինչդեռ կատարման ռեժիմը և տեսանյութերը մնում են ապահով հավելվածում:
Գաղտնիություն
Ձեր համաձայնությամբ մենք օգտագործում ենք վեբ վերլուծություն և Meta Pixel՝ գովազդի արդյունավետությունը չափելու համար, օրինակ՝ գրանցումներ և Fitme Pro-ի գնումներ։ Մենք Meta-ին չենք փոխանցում առողջության, մարզումների, սննդի, հաշվի (անուն, էլ. փոստ, հեռախոս), ճշգրիտ գտնվելու վայրի կամ որոնման տվյալներ։
Մանրամասները գաղտնիության քաղաքականության մեջ