Fitme tərəfindən idarə olunan proqram
Təlimçi: თემო შუკაკიძე
orta səviyyə · əzələ inkişafı · 4 həftənin günü · 8 კვირა · təqribən 65 წთ
ოთხდღიანი Push / Pull / Legs სპლიტი: Push A — მკერდი და ტრიცეპსი; Pull — ზურგი და ბიცეპსი; Legs — ფეხები; Push B — მხრები და პრესი.
Four-day Push / Pull / Legs split: Push A — chest and triceps; Pull — back and biceps; Legs — lower body; Push B — shoulders and abs.
Bu fərdi tibbi tövsiyyə deyil, seçilmiş, ümumi strukturlaşdırılmış plandır. Yükü təcrübə və bacarıqlarınıza uyğunlaşdırın.
Həftənin quruluşu
ტრენერის menyu
პროგრამის დაწყებისას menyu ავტომატურად გამოჩნდება Fitme-ის კვების განყოფილებაში და მითითებულ დროს შეხსენებებსაც მიიღებ.
Fitme ilə ayaqlaşın
Fitme hesabında siz hədəfinizi, rejiminizi və tərəqqinizi idarə edə bilərsiniz. Proqramın təsviri ictimaidir, performans rejimi və videolar isə proqram daxilində təhlükəsiz olaraq qalır.
Məxfilik
Razılığınızla reklamlarımızın effektivliyini ölçmək üçün veb-analitikadan və Meta Pixel-dən istifadə edirik, məsələn, qeydiyyatlar və Fitme Pro alışları. Meta ilə sağlamlıq, məşq, qidalanma, hesab (ad, e-poçt, telefon), dəqiq məkan və ya axtarış məlumatlarını paylaşmırıq.
Təfərrüatlar məxfilik siyasətində