პროგრამის შესახებ
ეს პროგრამა განკუთვნილია დამწყებთათვის, ვისაც სურს კუნთების ზრდა და ძალის მომატება. ის ხელს უწყობს ფუნდამენტური ვარჯიშების ათვისებას.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.