О программе
Эта программа предназначена для новичков, которые хотят нарастить мышечную массу и набрать силу. Это помогает освоить фундаментальные упражнения.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.