О программе
Для начинающих и спортсменов среднего уровня, желающих развивать силу и мышцы с помощью гантелей. Простое и эффективное упражнение дома.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.