პროგრამის შესახებ
დამწყებთათვის და საშუალო დონის სპორტსმენებისთვის, ვინც სურს ძალის და კუნთების განვითარება ჰანტელებით. მარტივი და ეფექტური ვარჯიში სახლის პირობებში.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.