À propos du programme
Pour les débutants et les athlètes de niveau intermédiaire qui souhaitent développer leur force et leurs muscles avec des haltères. Un entraînement simple et efficace à domicile.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.