О программе
Программа начального уровня, направленная на изучение правильной техники и подготовку тела к будущим нагрузкам. Идеально подходит для тех, кто начинает заниматься спортом.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.