![დამბელი + სხეულის წონა [სახლის კუნთოვანი მასის ზრდის გეგმა] — План тренировок Fitme](https://fitme.ge/storage/program_covers/full_body.jpg?v=20260709)
О программе
Пятидневная программа, которая поможет вам нарастить мышцы и набрать вес в домашних условиях. Идеально подходит для тех, кто хочет регулярно заниматься спортом и добиваться результатов.
Это тщательно продуманный, обобщенно структурированный план, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Регулируйте нагрузку в соответствии со своим опытом и возможностями.