პროგრამის შესახებ
შუამავალ სპორტსმენებისთვის, რომლებიც კვირაში მხოლოდ რამდენიმე დღე ვარჯიშობენ. იდეალურია გამოცდილების მქონე პირებისთვის.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.