Proqram haqqında
სამდღიანი ჰიბრიდული პროგრამა: თითო სესიაში სრული სხეულის ტრენაჟორული ძალოვანი ბლოკი ლოგიკურად გადადის ფუნქციურ ფინიშერში. თანმიმდევრობაა გახურება → ბიძგი/მოქაჩვა/ფეხები → Funksional კონდიცირება და პრესი → bərpa.
A three-day hybrid program combining full-body machine-based strength blocks with functional finishers. Every session follows a clear flow: warm-up → push/pull/lower-body strength → functional conditioning and core → recovery.
Bu fərdi tibbi tövsiyyə deyil, seçilmiş, ümumi strukturlaşdırılmış plandır. Yükü təcrübə və bacarıqlarınıza uyğunlaşdırın.