შესვლა რეგისტრაცია
← Back to all training plans

A program curated by Fitme

Abs routine

average level · წონის მართვა · 5 day of the week · 8 კვირა · approx 30 წთ

Activating and starting Pro training days
Description is public, full access — in Pro Plan execution, workout videos, and progress management with an active Pro account are all available in the app.
მუცლის კუნთების რუტინა — Fitme training plan

About the program

This exercise is designed for those who want to strengthen their abdominal muscles and improve their shape. Get ready and start your fitness journey.

This is a curated, generically structured plan, not an individual medical recommendation. Adjust the load to your experience and abilities.

The structure of the week

training days

Abdominal exercise

5 სავარჯიშო

  • ფეხების აწევა თეძოს აწევით
    3 სეტი · 10 გამეორება · 24 St. Rest
  • მხრების შეხება მორიგეობით
    3 სეტი · 10 გამეორება · 24 St. Rest
  • მუცლის პრესი იდაყვით მუხლზე შეხებით
    6 სეტი · 10 გამეორება · 24 St. Rest
  • წოლაში თითის შეხება
    3 სეტი · 10 გამეორება · 24 St. Rest
  • მჯდომარე ფეხის აწევა
    3 სეტი · 10 გამეორება · 24 St. Rest

Keep up with Fitme

The personal experience starts with the account

In the Fitme account, you can manage your goal, regimen and progress. The program description is public, while the performance mode and videos remain secure within the application.

Activate Pro →