Un programme élaboré par Fitme
niveau moyen · წონის მართვა · 6 jour de la semaine · 3 კვირა · environ 53 წთ
Ce programme de 12 semaines combine force, hypertrophie et endurance. Idéal pour la croissance musculaire, l'amélioration de la force et la santé cardiaque.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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Dans le compte Fitme, vous pouvez gérer votre objectif, votre régime et vos progrès. La description du programme est publique, tandis que le mode de performance et les vidéos restent sécurisés dans l'application.
