პროგრამის შესახებ
ეს 12-კვირიანი პროგრამა აერთიანებს ძალას, ჰიპერტროფიას და გამძლეობას. იდეალურია კუნთების ზრდისთვის, ძალის გაუმჯობესებისთვის და გულის ჯანმრთელობისთვის.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.