À propos du programme
Atteindre une forme physique parfaite à la maison, en utilisant uniquement le poids du corps. Idéal pour ceux qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et améliorer leur endurance.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.