À propos du programme
Ce programme est adapté aux athlètes expérimentés qui souhaitent développer leur masse musculaire et augmenter leur force. Il combine des exercices lourds et une récupération suffisante, garantissant un progrès stable.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.