À propos du programme
Ce programme est adapté aux athlètes expérimentés qui souhaitent développer leur masse musculaire et augmenter leur force. Les exercices pour le haut et le bas du corps assurent une charge équilibrée et une récupération.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.