პროგრამის შესახებ
4 დღიანი პროგრამა ჰანტელებით, რომელიც მოიცავს ზედა, ქვედა, Push და Pull დღეებს. იდეალურია სახლის პირობებში ვარჯიშისთვის.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.