Un programme élaboré par Fitme
გამოცდილი · გამძლეობა · 3 jour de la semaine · 6 კვირა · environ 42 წთ
Ce programme est destiné aux athlètes qui souhaitent améliorer leur force et leur endurance. L'accent est mis sur les exercices fonctionnels et l'amélioration de la forme.
Ceci est un plan structuré de manière générique, non une recommandation médicale individuelle. Ajustez la charge à votre expérience et à vos capacités.
La structure de la semaine
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Dans le compte Fitme, vous pouvez gérer votre objectif, votre régime et vos progrès. La description du programme est publique, tandis que le mode de performance et les vidéos restent sécurisés dans l'application.
