პროგრამის შესახებ
5-დღიანი სპლიტი, რომელიც მოიცავს ქვედა და ზედა სხეულის ვარჯიშებს. მიზანია პროგრესული დატვირთვის გამოყენებით ძალის და მასის ზრდა.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.